重庆出版集团、重庆市心理咨询师协会联合推出的公益心理援助第三波精神食粮来啦， 请查收。

       优美的音乐能带给人美好的享受，音乐+心理技术，能让人在音乐中自我放松、缓解情 绪压力，释放消极能量，让心平静、让身清爽。

       今天带给大家的是范尧教授研发的音乐冥想，带您疗愈身心、纯净心灵。(范尧，硕士 生导师、鼓圈引导师，重庆医科大学公共卫生学院教师、附属第三医院音乐治疗项目负责人，重庆市妇幼卫生学会"生育舞蹈与孕产瑜伽示范基地"副主任，重庆市心理咨询师协会常 务理事，从事音乐治疗教学、科研、临床20余年)。
       您和您的家人随时都可以轻轻闭上眼睛，找一个很舒服的方式坐着或躺着，放松身心， 在音乐声中，跟随教授的指引，去找到平静的自己。

        冥想内容：你自一片海滩醒来，清晨的阳光洒在你的脸颊上，风带着淡淡的大海和沙滩 的味道，涌入你的鼻腔。你目光所及之处，海浪拍打着岩石， 白鸥盘旋，好似一幅油画。踩  着脚下温暖的白沙，像踩着天边的云朵，细细的沙粒包裹着你，只需动一动脚趾，就能感受  到它们慢慢地、慢慢地陷入一片温暖干燥中。你感受着大海的浩渺，色彩斑斓的鱼儿在你身  边遨游，渐渐的，你融入了它们。此刻，你化身为一尾灵动的小鱼，在浅海的珊瑚礁中穿梭  向前，拥抱着丝丝缕缕穿透海面的阳光，不断向上......向上......阳光的触碰、海浪的抚 摸，都在你的一呼一吸中，逐渐有了节奏，像一支摇篮曲，带走了你的疲惫......

      (文案、录音：李光亚)

      今天还有一场线上直播讲座哟，大家千万别忘了 讲座时间： 11月18日晚20：00—21：00

      讲座主题： 《网课下的家庭冲突管理》

      讲师：彭和平 
      讲师介绍：

      重庆市心理咨询师协会理事 国家二级心理咨询师

      中国心理卫生协会会员 开州区心理学会会长

      观看链接： https://livecast.chinazhile.com/live/detail/1593148177049858049

      频道号： 3553228      密码： 1859019

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      还有还有 ， 11月18日公益心理热线有这些老师
      危机干预专线

     不信谣、不传谣、只看官方的公告，

     不出门、不乱串、不要到处惹麻烦。
     听听歌、煮煮饭、家人围着好喜欢， 情绪差、压力大、拨个热线解决它。

重庆出版集团

重庆市心理咨询师协会 2022年11月18日

     疫情期间直播讲座安排，心理热线每天在“阅读重庆”及“重庆市心理咨询师协会”公众号公告。